Istnieje wiele podejść terapeutycznych, a każde z nich ma nieco inny sposób pracy nad trudnościami pacjenta. Wybór odpowiedniego nurtu zależy od:
Indywidualnych potrzeb
Gotowości do pracy nad sobą
Rodzaju doświadczanych problemów
Zastanawiasz się nad podjęciem psychoterapii, ale nie wiesz, które podejście wybrać? Psychoterapia to nie tylko rozmowa – to przede wszystkim spotkanie z samym sobą, swoimi potrzebami i trudnościami. W naszym gabinecie oferujemy trzy główne nurty:
Psychodynamiczny
Systemowy (w połączeniu z psychodynamicznym)
ISTDP
Każdy z nich może być skuteczną ścieżką, ale różni się podejściem, czasem trwania i formą pracy. Poniżej znajdziesz krótkie omówienie, które pomoże Ci wybrać najlepszą opcję.
Zaglądając w głąb siebie
Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na założeniu, że wiele naszych problemów wynika z wewnętrznych konfliktów i potrzeb, które nie zawsze są w pełni uświadomione.
Terapeuta pomaga:
Dla osób, które chcą zgłębić swoje przeżycia, dowiedzieć się, skąd biorą się ich trudności emocjonalne i relacyjne, oraz w dłuższej perspektywie wprowadzić trwałą zmianę.
Terapia zazwyczaj jest dłuższa, koncentruje się na budowaniu zaufania w relacji z terapeutą, analizie wzorców zachowań oraz przeżywaniu emocji.
Aneta Wróblewska i Małgorzata Poniewierska specjalizują się w psychoterapii psychodynamicznej.
Patrzymy na relacje
W podejściu systemowym człowiek jest postrzegany przez pryzmat relacji i kontekstu, w którym funkcjonuje (rodzina, związek, praca). W naszym gabinecie możesz skorzystać z terapii łączącej elementy psychodynamiczne z systemowymi. Dzięki temu:
Dla osób, które dostrzegają trudności w relacjach, chcą zrozumieć role i wzorce rodzinne czy partnerskie oraz pracują nad poprawą komunikacji.
Terapeuta pomaga zauważyć wzajemne oddziaływania między Tobą a Twoim otoczeniem. W razie potrzeby do procesu można włączyć bliskie osoby.
Katarzyna Celeda łączy psychodynamiczne rozumienie problemów z perspektywą systemową.
intensywnie i na temat
Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna bazuje na założeniach nurtu psychodynamicznego, ale kładzie szczególny nacisk na intensywną pracę z emocjami i mechanizmami obronnymi. Terapeuta aktywnie pomaga przełamać opór i dotrzeć do źródła trudności, często w krótszym czasie niż w tradycyjnej psychoterapii psychodynamicznej.
Dla osób, które chcą szybko i dobitnie dotrzeć do sedna swoich problemów. Metoda wymaga gotowości do konfrontacji z intensywnymi uczuciami.
Sesje są skoncentrowane, a terapeuta od początku angażuje się w analizę emocji i mechanizmów obronnych.
Agnieszka Kaczor jest terapeutką pracującą w nurcie ISTDP.
Umów się na konsultację
Każde z podejść ma nieco inny charakter, ale wszystkie prowadzą do zmiany, poprawy relacji i lepszego rozumienia siebie. Jeśli nadal masz wątpliwości, możesz umówić się na konsultację, podczas której wspólnie ustalimy, która forma terapii będzie dla Ciebie najkorzystniejsza.
Najważniejsze to zacząć – bo każdy krok przybliża Cię do lepszego, bardziej satysfakcjonującego życia.